-
Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 1 bát rau xanh mỗi ngày
Các loại rau xanh chứa hàm lượng nitrat cao như: rau chân vịt, bắp cải và xà lách có thể cải thiện chức năng mạch máu, lưu lượng máu và sức khỏe cơ bắp. -
Người Nhật sống trường thọ nhờ… ăn nhiều tinh bột!
Bữa ăn của người dân Okinawa (nơi có tuổi thọ trung bình thuộc tốp đầu ở Nhật Bản) lại có tỷ lệ tinh bột : protein lên đến 10: 1.