Vitamin C giúp giảm nhanh triệu chứng cảm cúm
Các phát hiện mới cho thấy rằng những người tiêu thụ 6-8 gram vitamin C mỗi ngày trong thời gian cảm lạnh sẽ làm giảm nhanh triệu chứng và nhanh khoẻ hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, việc sử dụng vitamin C không làm giảm tỷ lệ mắc cảm lạnh trung bình trong dân số chung, nhưng nó làm giảm một nửa số người mắc cảm lạnh trong nhóm những người hoạt động thể chất.
![]() |
Vitamin C rất giàu trong thực phẩm như ớt chuông, rau xanh, quả kiwi, bông cải xanh, quả mọng, trái cây cam quýt, cà chua, đậu Hà Lan và đu đủ. Nhiều nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng vitamin C giúp ngăn ngừa và làm giảm bớt các nhiễm khuẩn do vi khuẩn, virut và protozoa khác nhau.
Tuy nhiên, tầm quan trọng thực tế của vitamin C trong việc ngăn nhiễm bệnh của con người vẫn chưa được biết. Nhóm nghiên cứu đã phân tích hai thử nghiệm ngẫu nhiên để điều tra tác động của hai liều vitamin C trong thời gian cảm lạnh thông thường.
Kết quả cho thấy những người uống 6 gram vitamin C mỗi ngày làm giảm 17% thời gian cảm lạnh, trong khi 8 gram mỗi ngày rút ngắn thời gian cảm lạnh tới 19%.
DS. Hoàng Ngọc Hùng
-
Vận động mỗi sáng, thêm năng lượng cho ngày mới
-
Thực phẩm "bẩn" - Hiểm họa "ẩn mình" trong bữa ăn hằng ngày
-
Cung đường tuyệt đẹp của giải chạy "Vì cộng đồng không ma túy"
-
Yêu cầu đọc rõ ràng nội dung tên sản phẩm khi quảng cáo mỹ phẩm
-
Hà Nội triển khai bệnh án điện tử tại tất cả bệnh viện trước 30/9/2025
- Tử vi tuần mới (13-19/10/2025): Tuổi Tuất năng lượng dồi dào, tuổi Ngọ gia đạo an yên
- Tử vi tuần mới (6-12/10/2025): Tuổi Dần thu nhập dồi dào, tuổi Hợi vận trình khởi sắc
- Tử vi tuần mới (29/9-5/10): Tuổi Tỵ sức hút đặc biệt, tuổi Thân thành công đến gần
- Tử vi tuần mới (22-28/9/2025): Tuổi Mão phong độ ổn định, tuổi Mùi thành công liên tiếp
- Tử vi tuần mới (15-21/9/2025): Tuổi Tý bước tiến khả quan, tuổi Ngọ thành công nối tiếp
- Tử vi tuần mới (8-14/9/2025): Tuổi Tuất tài vận dồi dào, tuổi Sửu tình duyên viên mãn
- Tử vi tháng 9/2025: Tuổi Thìn tài chính tích cực, tuổi Tuất gặt hái thành công
- Tử vi tuần mới (1-7/9/2025): Tuổi Thân bước tiến rõ rệt, tuổi Dậu khẳng định uy tín