Top đồ uống lành mạnh đơn giản cho sáng mùa đông tỉnh táo và ấm áp

Trà gừng là loại đồ uống không thể thiếu trong những ngày mùa đông lạnh lẽo. Trà gừng vừa thơm ngon, vừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp xoa dịu thần kinh, chữa cảm lạnh, chống viêm; gừng tươi giúp làm dịu chứng đau rát cổ họng. Không những thế, 1 tách trà gừng mỗi sáng còn mang đến hiệu quả giảm cân tối ưu. Có thể thêm 1 vài miếng cam thảo để tăng thêm vị ngọt thanh cho ly trà.

Trà mật ong hoa cúc cũng là một thức uống lý tưởng cho mùa lạnh này. Trong trà mật ong chứa nhiều vitamin, thiamine, amino axit và các nguyên tố vi lượng giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa lão hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, đào thải chất độc, tiêu diệt kí sinh trùng đường ruột và cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hoa cúc có tác dụng giúp kéo dài tuổi thọ cho cơ thể và giảm lão hóa da. Tuy nhiên hoa cúc có tính hàn, những người hay bị đau bụng không nên uống thường xuyên.

Nước chanh mật ong (hoặc nước chanh gừng): Chanh tăng cường vitamin C và polyphenol giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và sức khỏe da. Chanh và mật ong có tính kháng khuẩn cao và là một loại thuốc long đờm hiệu quả, giúp trị ho và giảm nghẹt mũi.

Trà táo quế có vị ngon và mùi thơm đặc trưng vô cùng phù hợp cho những ngày đông giá rét. Sự thanh tao của táo quyện với vị cay cay ấm nóng, hương thơm thoang thoảng dễ chịu của quế tạo nên một thức uống hấp dẫn cho những cô nàng có khí chất dịu dàng, tinh tế.

Nước lê nóng: Lê có tác dụng cải thiện đáng kể các triệu chứng khô, ngứa họng, đau họng, khản tiếng ở những người mắc bệnh về đường hô hấp. Nước lê ép đun sôi, thêm một chút mật ong tạo thành hỗn hợp thức uống bổ dưỡng giúp bổ âm mát phổi, hỗ trợ dạ dày và trị ho hạ nhiệt.

Trà xanh chứa ít caffein và nhiều chất chống oxy hóa. Trà xanh cho thêm chút sữa tươi không đường có thể giúp làm giảm dị ứng, tăng thị lực, giảm mức cholesterol, giảm nguy cơ sâu răng và gia tăng giá trị dinh dưỡng. Vị của nó thì ngon khó cưỡng.

Cacao nóng có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và các bệnh về tim mạch. Cacao nóng còn giúp giữ ấm cơ thể và cung cấp năng lượng để vận động.

Kefir là một loại thực phẩm lên men lactic nhờ vi khuẩn ưa ấm, từ sữa lên men, rất giàu enzyme và các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Một ly kefir mỗi sáng như một tấm màng bảo vệ bạn khỏi những vi khuẩn bất lợi.

Hà Ly

	Làn da sáng đẹp mịn màng nhờ các thực phẩm tự nhiên
	Uống gì để tỉnh táo sau kỳ nghỉ?
	Top đồ uống những ngày buốt giá
	​Ghi nhớ 4 loại đồ uống tốt hơn nước lọc