Giảm stress bằng... bạo lực

Theo đó, người sử dụng dịch vụ này phải được trang bị đồ bảo hộ và trả số tiền khoảng 200 nghìn đồng/45 phút để… trút giận lên các đồ vật đã cũ, hỏng (đồ sứ, đồ thủy tinh: 15 nghìn đồng/món; đồ điện: 125 nghìn đồng/món). Sự độc đáo, mới lạ của loại hình kinh doanh này đã thu hút rất nhiều bạn trẻ tò mò muốn trải nghiệm.

Được quảng cáo là hình thức giải tỏa áp lực nhanh chóng và hiệu quả, đã có không ít học sinh, sinh viên, dân công sở tìm đến phương thức này như là một phương pháp hữu hiệu để trở về trạng thái bình thường mỗi khi stress. Bạn Nguyễn Ngọc M (sinh viên một trường đại học ở Hà Nội) cho biết: “Khi nóng giận hoặc áp lực học tập, thi cử quá lớn, việc đập phá đồ đạc khiến mình cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn”.

Không ít người có chung quan điểm như trên, song câu hỏi đặt ra, bạo lực có phải là phương thức duy nhất để giảm stress? Liệu sẽ hình thành một thói quen phụ thuộc vào hình thức này để lấy lại cân bằng trong cuộc sống? Nguy hiểm hơn, có hay không nguy cơ bùng phát cảm xúc, khó kiềm chế hành vi nếu lạm dụng việc xả giận bằng cách đập phá đồ đạc?

Trao đổi với phóng viên Báo Năng lượng Mới, Th.S tâm lý Lê Minh Huân, chuyên viên tư vấn tâm lý học đường cảnh báo: “Thực tế hành vi gì lặp lại nhiều lần sẽ tạo ra thói quen và hành vi xấu cũng vậy. Nếu cứ quen bỏ tiền để xả stress, một hai lần có thể không sao, nhưng nhiều hơn với mức độ đập phá và thái độ nặng nề hơn mang tính bạo lực thì e là không ổn. Ngoài ra, lâu dần một số người dễ tin rằng, chỉ có đập phá đồ như cái cách mà người ta “tìm rượu giải sầu” mới có thể giải tỏa được căng thẳng, chính điều này đánh mất tính chủ động, điềm tĩnh để kiềm chế nóng giận. Đồng thời không còn quan tâm đến chuyện làm cách gì khác hơn, lành mạnh hơn để làm chủ cơn nóng giận hay stress của bản thân nữa”.

Cũng theo chuyên gia Lê Minh Huân, trong thực tế, căng thẳng là điều tự nhiên có tác dụng cảnh báo để bảo vệ con người hơn là gây hại, chỉ có chúng ta tự biến nó thành điều có hại vì thiếu kiến thức và kỹ năng. Bất cứ ai trong trạng thái không cân bằng, vui vẻ, hạnh phúc thì đều có vấn đề tâm lý. Cái cần nói ở đây là vấn đề ấy có thật sự nghiêm trọng để phải lo lắng, hỗ trợ hay không mà thôi.

Chuyên gia tâm lý Võ Thị Minh Huệ (TP HCM) nhận định: “Việc xả stress bằng hành động đập phá đồ đạc, dù có ý thức thì cũng không thể giải quyết được tận gốc vấn đề. Những hành động đó phần nào chỉ làm cho bạn cảm thấy thoải mái tại một thời điểm nhất định, hoàn toàn không có khả năng ngăn chặn việc căng thẳng tìm đến những lần kế tiếp. Nguồn gốc của stress vẫn chưa được tìm ra và giải quyết triệt để. Và có thể, những hành động đó sẽ làm bạn trở nên coi nhẹ mọi thứ đồ vật xung quanh mình. Mỗi đồ vật tồn tại đều có ý nghĩa của nó, do vậy việc bạn trút giận vào nó để xả những bực tức trong người theo tôi là thiếu tính nhân văn”.

Trên thực tế, giải tỏa stress là nhu cầu thiết yếu của mỗi người, bởi trong cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày không hiếm xảy ra những trường hợp khiến bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, phẫn nộ.

“Tìm ra được nguyên nhân gây stress là yếu tố quan trọng để đưa ra giải pháp. Có nhiều cách đơn giản để xả stress hiệu quả, an toàn và nhân văn có thể áp dụng dễ dàng ngay trong đời sống hằng ngày mà chúng ta không để ý. Đơn giản nhất, bạn có thể thay đổi suy nghĩ, thái độ để giảm stress. Hoặc thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt, tham gia các hoạt động thể thao, hoạt động cộng đồng. Sắp xếp lại thời gian hợp lý cho công việc, chăm sóc bản thân là những điều cần thiết. Hãy khỏa lấp thời gian trống bằng các hoạt động bổ ích để thư giãn, lấy lại tinh thần sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi” - chuyên gia tâm lý Võ Thị Minh Huệ chia sẻ thêm.

Tư vấn giảm stress Nhiều người xem việc đập phá đồ vật là cách làm dịu đi những cảm xúc nóng giận, bực bội (ảnh facebook tại phòng Fury room ở quận Đống Đa, Hà Nội) Mỗi lần cảm thấy căng thẳng hãy ngồi xuống và uống 1 ít nước, 85% não bộ cần nước để hoạt động, hãy uống nước để kéo giãn tinh thần giúp bạn thư thái hơn. - Đọc 1 câu gì đó tích cực “tôi sẽ ổn/tôi rất tốt/tôi không sao...” hoặc đếm chậm rãi từ 1 đến 10 hay đến 30, cũng có thể hít vào thở ra thật sâu 10 lần, bạn sẽ dễ dàng bình tâm lại. - Nghĩ đến hậu quả, nếu mình hành động như vậy, điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Lúc này bạn có thời gian quan sát nội tâm mình và sẽ ngưng hành động của mình lại để thay đổi, điều chỉnh sao cho không gây ra chuyện, không tổn thương mình hay người khác. - Mang theo một quyển sách, mở ra đọc ngay khi bạn thấy mình chuẩn bị nóng giận. Nội dung cuốn sách sẽ nhanh chóng thu hút bạn, giúp bạn quên đi, làm “loãng” đi những căng thẳng đang thường trực bùng nổ.