Tăng cường miễn dịch trong 7 ngày
Uống trà
Cả trà xanh và trà đen đều tốt cho hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều, chỉ uống khoảng 1-2 chén mỗi ngày.
Ăn tỏi sống
Ăn tỏi sống tăng cường hệ miễn dịch |
Tỏi sống giúp củng cố hệ miễn dịch. Chúng chứa allicin, các khoáng chất như kẽm, selen và các vitamin A, E. Tỏi còn có thuộc tính chống nấm, kháng virus, kháng khuẩn.
Ăn sữa chua
Sữa chua giàu dưỡng chất và giúp tăng cường miễn dịch. Ăn sữa chua cũng rất tốt cho tiêu hóa.
Dùng yến mạch
Yến mạch chứa chất xơ và có thuộc tính kháng khuẩn. Ăn yến mạch thường xuyên giúp bạn dễ dàng chống lại bệnh tật.
Phơi nắng
Hãy dành thời gian phơi nắng vào buổi sáng để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp chống lại các bệnh như tiểu đường và vấn đề về tim.
Uống nước chanh
Uống nước chanh tăng cường miễn dịch trong 7 ngày |
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, các loại vi khuẩn, virus và tổn thương do gốc tự do. Vì vậy, bạn hãy tăng cường uống nước chanh hoặc nước cam vì chúng rất giàu vitamin C.
Tăng cường kẽm
Cơ thể cần kẽm để tạo bạch cầu và chống lại các tổn thương do gốc tự do. Bạn hãy ăn các loại rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám hoặc tư vấn bác sĩ để bổ sung kẽm nếu cần.
Theo An ninh thủ đô
Ba thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ du lịch ở Việt Nam
- Tử vi ngày 27/4/2024: Tuổi Tỵ lợi nhuận đổ về, tuổi Dần tận hưởng hạnh phúc
- Tử vi ngày 26/4/2024: Tuổi Sửu thu nhập tăng cao, tuổi Thân tài vận may mắn
- Tử vi ngày 25/4/2024: Tuổi Thìn xác định mục tiêu, tuổi Tuất kế hoạch suôn sẻ
- Tử vi ngày 24/4/2024: Tuổi Mão mở rộng ngoại giao, tuổi Mùi hạn chế mâu thuẫn
- Tử vi ngày 23/4/2024: Tuổi Tý tài lộc khởi sắc, tuổi Hợi lấy lại tinh thần
- Tử vi ngày 22/4/2024: Tuổi Ngọ sáng kiến hữu ích, tuổi Dần trở ngại bất ngờ
- Tử vi ngày 21/4/2024: Tuổi Thân mở lối đi riêng, tuổi Dậu chạm vào cơ hội
- Tử vi ngày 20/4/2024: Tuổi Mùi hạnh phúc trong tay, tuổi Tỵ ngổn ngang cảm xúc