Làm gì để ngăn chặn ung thư phổi?
Từ bỏ hút thuốc! Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi. Thống kê cho thấy hơn 85% số ca tử vong vì ung thư phổi là do hút thuốc.
Ngoài tránh xa thuốc lá, còn có giải pháp nào khác nhằm giảm thiểu khả năng mắc ung thư phổi? Đó là tăng cường tiêu thụ các loại rau và trái cây. Chúng có nhiều hợp chất chống ung thư.
Dưới đây là một vài lời khuyên để giảm thiểu nguy cơ ung thư phổi.
1. Ăn đu đủ
Bạn cần carotenoid để bảo vệ cơ thể chống lại những ảnh hưởng của việc hút thuốc. Ăn đu đủ, cam, đào, ớt chuông đỏ và cà rốt.
2. Ăn các loại rau họ cải
Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng chứa sulforaphane là một hợp chất có thể ngăn chặn ung thư. Các loại rau họ cải có chứa indole-3-carbinol. Chất này giúp chữa những tổn thương xảy ra trong tế bào cơ thể do hoạt động của chất gây ung thư.
3. Ăn cá hồi
Cá hồi, cá thu và cá mòi chứa axit béo omega 3. Nói chung, những người hút thuốc ăn mỡ động vật bị nguy cơ cao mắc bệnh ung thư phổi. Hãy ăn cá thay vì thịt.
4. Ăn rau bina (rau chân vịt)
Rau bina, cải xoăn và đậu chứa folate.
5. Không ăn thịt đỏ
Tốt nhất là giảm tiêu thụ thịt đỏ xuống mức tối đa bởi nó làm tăng nguy cơ ung thư.
DS. Hoàng Ngọc Hùng
Ba thành phố tuyệt vời nhất để đi bộ du lịch ở Việt Nam
- Tử vi ngày 27/4/2024: Tuổi Tỵ lợi nhuận đổ về, tuổi Dần tận hưởng hạnh phúc
- Tử vi ngày 26/4/2024: Tuổi Sửu thu nhập tăng cao, tuổi Thân tài vận may mắn
- Tử vi ngày 25/4/2024: Tuổi Thìn xác định mục tiêu, tuổi Tuất kế hoạch suôn sẻ
- Tử vi ngày 24/4/2024: Tuổi Mão mở rộng ngoại giao, tuổi Mùi hạn chế mâu thuẫn
- Tử vi ngày 23/4/2024: Tuổi Tý tài lộc khởi sắc, tuổi Hợi lấy lại tinh thần
- Tử vi ngày 22/4/2024: Tuổi Ngọ sáng kiến hữu ích, tuổi Dần trở ngại bất ngờ
- Tử vi ngày 21/4/2024: Tuổi Thân mở lối đi riêng, tuổi Dậu chạm vào cơ hội
- Tử vi ngày 20/4/2024: Tuổi Mùi hạnh phúc trong tay, tuổi Tỵ ngổn ngang cảm xúc