Đo lượng canxi trong tôm cua ốc
Lượng canxi trong 100 g rạm cao gấp ba lần canxi trong 100 g tôm đồng hoặc gấp bốn lần lượng canxi ở tôm tép gạo.
| 11 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe |
 |
| Theo Viện Dinh dưỡng, canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Trong 100 g rạm tươi có đến 3.520 mg canxi. |
 |
| Chỉ ăn 100 g tép khô đã cung cấp cho bạn 2.000 mg canxi. |
 |
| 100 g ốc đá cung cấp 1.660 mg canxi. |
 |
| Ốc nhồi cũng là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi, 100 g có 1.357 mg canxi. |
 |
| 100 g ốc vặn cung cấp 1.356 mg canxi. |
 |
| Canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hóa của tế bào và quá trình đông máu. 100 g tôm đồng có 1.120 mg canxi. |
 |
| 100 g tép gạo cung cấp 910 mg canxi. |
 |
| 100 g thịt trai cung cấp 668 mg canxi. |
VnExpress
![[Infographic] 7 lợi ích tuyệt vời của nước dừa với sức khỏe](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/24/10/croped/nuoc-dua222-page-000120260524103012.jpg?260524104245)
![[Infographic] Trà xanh - Thức uống "vàng" cho sức khỏe](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/16/21/croped/tra-xanh-ava20260516215932.png?260516101612)
![[Infographic] 7 lợi ích tuyệt vời của nước dừa với sức khỏe](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/24/10/croped/thumbnail/nuoc-dua222-page-000120260524103012.jpg?260524104245)
![[Infographic] Trà xanh - Thức uống "vàng" cho sức khỏe](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/16/21/croped/thumbnail/tra-xanh-ava20260516215932.png?260516101612)
- [VIDEO] Đại lễ Phật đản 2026: Lan tỏa thông điệp từ bi, trí tuệ, hòa bình và đoàn kết
- NMNĐ Thái Bình 2 căng mình sản xuất điện giữa nắng cháy
- Tử vi tuần mới (25-31/5/2026): Tuổi Tuất năng lượng tích cực, tuổi Ngọ mở rộng đầu tư
- Tử vi tuần mới (11-17/5/2026): Tuổi Thân gia đạo an yên, tuổi Thìn tràn đầy năng lượng
- Tử vi tuần mới (4-10/5/2026): Tuổi Mùi tài lộc hanh thông, tuổi Mão thuận buồm xuôi gió
- Tử vi tuần mới (27/4-3/5/2026): Tuổi Tý khẳng định tài năng, tuổi Ngọ sự nghiệp tiến triển
- Đối diện với sự phản bội: "Nếu rẽ trái không được, hãy rẽ phải"
- Tử vi tuần mới (20-26/4/2026): Tuổi Dậu công danh khởi phát, tuổi Mùi xây dựng nền tảng
![[Chùm ảnh] Sắc màu đoàn kết tại Hội thao Petrovietnam khu vực Tây Nam Bộ 2026](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/31/03/croped/medium/hoi-thao-7320260531033100.jpg?260531035057)
![[VIDEO] Đoàn Thanh niên Petrovietnam ra quân Chiến dịch Thanh niên tình nguyện Hè 2026](https://cdn.petrotimes.vn/stores/news_dataimages/2026/052026/31/14/croped/medium/sequence-0200-01-01-20still03920260531143427.jpg?260531033735)
