Bảo vệ sức khỏe từ việc ngâm chân nước muối hằng ngày

Phương pháp này được coi là hình thức phát triển của thủy trị liệu (ngâm chân bằng nước ấm). Nước muối là một chất khử trùng, làm giảm nhiễm trùng chân.

Một khuyến cáo nhỏ khi sử dụng phương pháp này, đó là hãy sử dụng muối có chứa magie sunfat, để giúp tạo ra năng lượng, giảm viêm và đau cơ.

Theo những nghiên cứu Đông y thì đôi bàn chân chính là gốc rễ quan trọng của cơ thể con người dù nhỏ bé nhưng có đến 60 huyệt vị. Vì thế chăm sóc bàn chân của bạn sẽ giúp sức khỏe được cải thiện, đả thông kinh mạch khí huyết lưu thông.

Còn đối với Tây y thì đôi bàn chân là bộ phận cực kì quan trọng, chứa rất nhiều những đầu mút thần kinh, cảm giác, chứa những huyệt vị cốt yếu phản xạ đến vỏ đại não. Vậy nên nếu biết cách chăm sóc bàn chân thì hiệu quả thu được đối với sức khỏe sẽ rất tuyệt vời , giúp tăng tuần hoàn máu, cơ thể dồi dào sức sống.

Loại bỏ hôi chân

Đi giày hoặc tất suốt cả ngày sẽ dễ gây ra mùi khó chịu ở chân, đặc biệt với những ai tiết nhiều mồ hôi. Đó là vì môi trường ẩm ướt lí tưởng sẽ khiến cho vi khuẩn sinh sản nhanh chóng, tạo ra mùi hôi.

Ngâm chân bằng nước muối là một cách khắc phục vừa đơn giản lại hiệu quả. Chỉ cần ngâm chân trong vòng 10-20 phút, tình trạng ẩm thấp sẽ biến mất, giúp đôi chân khô thoáng, dễ chịu và thơm tho.

Giảm tình trạng nứt nẻ

Bàn chân, đặc biệt là gót chân nứt nẻ thường xuất hiện ở phụ nữ. Một cách chữa trị nhanh chóng chính là ngâm chân bằng nước muối.

Ngoài việc chữa lành những vết nứt nẻ, phương pháp này còn có thể giúp đôi chân mềm mại và thư giãn hơn.

Tính chất khử trùng và chống lại virus của muối có tác dụng loại bỏ lớp sừng, tẩy tế bào chết. Bên cạnh đó, khi ngâm chân bằng nước muối ấm, nhiệt độ của nước khi kết hợp với muối sẽ khiến các lớp tế bào chết từ từ nở và rơi ra khỏi chân.

Giảm đau chân

Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng 61% phụ nữ dành hơn 4 giờ đứng trong một ngày. Điều này không hề tốt cho sức khỏe vì nó sẽ gây đau chân và đau thắt lưng kéo dài.

Để giảm đau chân, có thể ngâm chân bằng nước muối ấm. Nó không tốn nhiều thời gian, chỉ 20 phút và đôi chân trở nên thoải mái hơn, không bị đau.

Việc sử dụng muối có chứa magie sulfat cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn, như giúp cho cơ bắp thư giãn, giảm đau và làm dịu hệ thần kinh của cơ thể.

Giảm đau nhức do viêm khớp

Để giảm sự đau nhức do viêm khớp lâu ngày bạn nên ngâm chân bằng nước muối thường xuyên. Trong thành phần của muối có các hạt cation mang điện tích dương và các nation mang điện tích âm giúp cơ thể cân bằng, kết hợp với nước nóng tạo sự thoải mái, tác động lên các khớp xương bàn chân, các đầu mút dây thần kinh ở đây sẽ tác động đến toàn cơ thể giúp bạn giảm cơn đau do viêm khớp gây ra.

Ngăn chặn bệnh nấm chân

Đừng bao giờ đánh giá thấp bệnh nhiễm nấm ở bàn chân, bởi nó có thể lây lan sang các bộ phận cơ thể khác và là tiền đề cho các bệnh nguy hiểm khác.

Thông thường, tình trạng này xảy ra do thói quen không sử dụng giày dép khi đi vệ sinh hoặc đi cạnh hồ bơi. Các triệu chứng của nhiễm nấm nhìn chung là ngứa, đau, rát, phồng rộp và bong tróc da.

Nhiễm nấm ở bàn chân có thể được điều trị bằng thuốc chống nấm dạng bôi. Nhưng nếu bạn muốn một phương pháp điều trị truyền thống hơn, ngâm chân bằng nước muối chính là một trong những cách tốt nhất.

Ngăn ngừa chứng mất ngủ

Bạn đã phải trải qua một ngày dài hoạt động và trở về nhà trong tình trạng vô cùng mệt mỏi, hãy ngâm chân với nước muối ấm.

Cũng giống như tắm nhưng trong một “phạm vi” nhỏ hơn, ngâm chân nước muối sẽ giúp các mạch máu được giãn nở, cơ bắp được thả lỏng, tạo ra cảm giác thoải mái và loại bỏ căng thẳng.

Lưu ý:

- Hãy luôn đảm bảo rằng nước ấm và muối được sử dụng sạch sẽ và an toàn. Nếu không, phương pháp ngâm chân bằng nước muối có thể gây ra các bệnh da liễu, tiêu biểu như nhiễm trùng, tróc da,… thậm chí là sốt.

- Nhìn chung, liệu pháp này an toàn cho bất cứ ai, ngay cả với phụ nữ mang thai. Nhưng nếu bạn bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng, truyền nhiễm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Điều đó sẽ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

- Nên ngâm chân sau bữa ăn 30 phút để không ảnh hưởng tới việc hấp thu dinh dưỡng.

- Nhiệt độ nước ngâm chân nên là từ 40 đến 50 độ C. Nếu quá nóng hoặc quá lạnh thì tác dụng của nước muối sẽ giảm đi.

- Khi ngâm chân nên để đầu óc thoải mái, thư giãn, không suy nghĩ nhiều.

- Thời gian ngâm chân nên là 15 phút.

- Nước ngâm chân nên ngập trên mắt cá chân khoảng 2cm, vì chỉ có như vậy thì tác dụng của ngâm chân với nước muối nóng mới đả thông, kích thích đến các huyệt vị, các dây thần kinh từ đó tác dụng đến các bộ phận tâm, can, tỳ, thận, bàng quang, mạch máu.

- Đối với chân, tay có các vết thương hở, viêm loét không nên áp dụng phương pháp này.

- Người có bệnh tim mạch, người cao tuổi thì cần phải cẩn thận, không ngâm chân quá lâu, nếu thấy thấy tức ngực, chóng mặt, nên dừng lại và nghỉ ngơi. Nếu có những bất thường rõ ràng khác, khi cần thiết nên đến bệnh viện.

- Người bệnh tiểu đường không nên lạm dụng ngâm chân vì da chân tương đối mỏng, dây thần kinh và bàn chân nhạy cảm với nhiệt độ.

Hà Ly (th)

	Uống nước ngọt có gas ảnh hưởng thế nào đến thai nhi?
	Bí quyết giữ sức khỏe và tinh thần làm việc sau Tết
	Nguyên tắc dinh dưỡng “3 trắng ít, 3 đen nhiều” ai cũng nên biết để luôn khỏe mạnh