Những thực phẩm chống lão hóa da

15:32 | 31/01/2020

244 lượt xem

(PetroTimes) - Ăn thực phẩm giàu collagen và giúp sản xuất collagen, chẳng hạn như trái cây họ cam, gia cầm hoặc rau quả, có thể giúp làm giảm sự xuất hiện các nếp nhăn trên da.

nhung thuc pham chong lao hoa da duoc cong bo

Làm thế nào để làm chậm sự lão hóa của da? Dựa trên một số nghiên cứu, trang tin Times Now đã đưa ra một danh sách các thực phẩm có chứa hoặc kích thích sản xuất collagen, một loại protein có thể làm cho làn da căng, sáng và khỏe mạnh hơn.

Trong số những thực phẩm trên có gia cầm.

“Gia cầm là một nguồn cung cấp collagen quan trọng. Ăn thịt gia cầm thường xuyên có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Hãy chế biến nó một cách lành mạnh và không sử dụng quá nhiều dầu”, Times Now viết.

Trái cây có múi cũng có trong danh sách này. Theo Times Now, cam và chanh rất có lợi cho da, đặc biệt là vì hàm lượng vitamin C cao. Các nhà nghiên cứu cho biết trái cây có múi cũng có thể có tác động tích cực đến làn da vì chúng chứa hàm lượng collagen cao.

Mặt khác, tỏi cũng có thể góp phần tăng việc sản xuất và tổng hợp collagen và ngăn chặn sự thoái hóa của da.

"Tỏi cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm và có thể được sử dụng như một phương thuốc tại nhà chữa cảm lạnh và ho", Times Now viết.

Các loại đậu và rau xanh khác cũng có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa của da. Những loại này chứa "các chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sản xuất collagen cũng như tổng hợp collagen".