Chìa khóa đảo ngược gan nhiễm mỡ
Ở các nước phát triển, gan nhiễm mỡ ảnh hưởng 20-30% dân số trưởng thành. Gan nhiễm mỡ nếu không điều trị kịp thời có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ gan và ung thư gan. Các nghiên cứu dịch tễ học chỉ ra 62-69% người mắc tiểu đường type 2 và 50% bệnh nhân rối loạn lipid bị gan nhiễm mỡ không do rượu.
Bệnh tim, béo phì và hội chứng chuyển hóa có liên hệ chặt chẽ với gan nhiễm mỡ không do rượu. Do đó có thể thấy 5 tình trạng sức khỏe thường liên quan gan nhiễm mỡ là tiểu đường type 2, béo phì, bệnh tim, rối loạn lipid máu và hội chứng chuyển hóa.
Do đó tập trung điều trị 5 tình trạng kể trên cũng chính là cách ngăn ngừa và đẩy lùi gan nhiễm mỡ. Điều này có nghĩa giải pháp tốt nhất đối với bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và ngăn ngừa tổn thương gan là áp dụng các biện pháp kiểm soát bệnh tiểu đường, béo phì, kháng insulin và tăng lipid máu.
![]() |
Khi nghiên cứu về phương pháp điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu, các nhà khoa học nhận thấy giảm cân có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh, và cách phổ biến nhất để thúc đẩy giảm cân chính là hạn chế calo hấp thu và tập thể dục.
Chế độ ăn ít calo, hạn chế carbohydrate, bổ sung chất xơ từ rau củ là chế độ ăn lý tưởng trong đẩy lùi tiểu đường, béo phì, bệnh tim và tăng lipid máu đồng thời làm giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ trong gan.
Giữ ổn định trọng lượng cơ thể ở mức phù hợp giúp giảm mỡ gan rõ rệt. Các hoạt động thể chất giúp cải thiện độ nhạy với insulin và đốt cháy mỡ, hỗ trợ và bảo vệ chức năng gan. Do vậy, kết hợp chế độ ăn kiêng ít calo và chương trình tập thể dục đều đặn chính là chìa khóa để đẩy lùi gan nhiễm mỡ.
Theo Dân trí
-
Loại quả thuần Việt vừa ngon vừa tiêu mỡ trong gan hiệu quả
-
Loại rau xanh quen thuộc sở hữu khả năng "dọn dẹp" mỡ thừa trong gan
-
Sự thật bất ngờ về gan: Lớn bằng bóng bầu dục, có hơn 500 chức năng
-
Ăn chay chắc gì đã tốt
-
Nguy cơ mắc các bệnh lý về gan bởi chế độ ăn nhiều thịt
-
Thực phẩm giúp lấy lại cân bằng cho gan nhiễm mỡ
- Tác dụng của gừng và những trường hợp chống chỉ định với gừng
- Giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của quả thanh long
- Mắc xơ gan nên ăn uống, sinh hoạt thế nào để bệnh không tiến triển?
- Chuối tiêu - vị thuốc quý của người bệnh gan, tăng huyết áp
- Ra mắt Hội đồng Y khoa Quốc gia
- Xây dựng chế độ ăn uống giúp tim khỏe mạnh

Chiêm ngưỡng bìa truyện tranh vừa lập kỷ lục thế giới về giá
- Tử vi ngày 20/1/2021: Tuổi Sửu chuyện không như ý, tuổi Thân đón nhiều niềm vui
- Tử vi thứ Tư ngày 20/1/2021 của 12 cung hoàng đạo
- Tử vi ngày 19/1/2021: Tuổi Thìn tài lộc tốt đẹp, tuổi Hợi sự nghiệp vượng phát
- Tử vi thứ Ba ngày 19/1/2021 của 12 cung hoàng đạo
- Tử vi ngày 18/1/2021: Tuổi Dần băng băng tiến bước, tuổi Tỵ lao đao thị phi
- Tử vi thứ Hai ngày 18/1/2021 của 12 cung hoàng đạo
- Tử vi tuần mới 18/1 - 24/1: Tuổi Ngọ phần thưởng xứng đáng, tuổi Mùi khả năng phát tài
- Tử vi tuần mới 18/1 - 24/1 của 12 cung hoàng đạo