Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần bổ sung vitamin C

Mệt mỏi

Người thiếu vitamin C rất dễ bị mệt mỏi ngay cả khi đã ngủ ngon giấc hoặc giảm mức tiêu thụ năng lượng tổng thể. Tuy nhiên, khó có thể chẩn đoán rằng cơ thể thiếu vitamin C nếu chỉ dựa trên dấu hiệu mệt mỏi.

Thay đổi tâm trạng

Sự thiếu hụt này cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người, và những người thiếu vitamin C có thể thường xuyên nóng nảy và dễ bị kích động, ngay cả khi đây không phải là tính cách của họ. 

Giảm cân

Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến giảm cân không giải thích được và thậm chí có thể khiến một người nào đó trở nên gầy gò. Đây là sự “lãng phí” phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng.

Đau người

Cơ bắp/khớp mỏi và đau có thể báo hiệu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C, mặc dù đôi khi triệu chứng này có thể không được chú ý hoặc bị nhầm lẫn với các bệnh khác như viêm khớp.

Bầm tím

Một dấu hiệu khác có thể chỉ ra rằng có một vấn đề với lượng vitamin C là khi ai đó bị vết bầm tím dễ dàng. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ, hoặc nếu bạn bị vết bầm tím không giải thích được hoặc bạn không nhớ hay có ấn tượng gì, hãy nói chuyện với bác sỹ. 

Vấn đề răng miệng

Bởi vì vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng tốt, thiếu vitamin C có thể gây tụt lợi. Ngày trước, vấn đề này được gọi là bệnh xco - buýt, và đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng.

Tóc và da khô

Tóc khô, ngay cả khi đã dưỡng ẩm, và da khô, bị kích ứng hoặc mẩn đỏ mặc dù đã sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy lượng vitamin C là chưa đủ.

Nhiễm trùng

Bởi vì vitamin C là cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, thiếu chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến một hệ thống miễn dịch bị tổn thương và có thể khiến bạn dễ mắc bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng khác thường xuyên hơn.