Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

10:27 | 04/02/2015

1,930 lượt xem
Theo dõi PetroTimes trên
|
Thanh lọc cơ thể được xem là một trong những xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe có sức ảnh hưởng lớn đối với phụ nữ trong thời hiện đại. Rất nhiều người đã tìm đến phương pháp thanh lọc cơ thể để hy vọng sở hữu làn da đẹp và vóc dáng chuẩn.

Chế độ thanh lọc bằng nước quả (Juice fasting)

Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không phải hoạt động nhiều.

Chế độ thanh lọc bằng ăn một loại quả (Mono fruit diet)

Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

Là chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối...), kéo dài trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Chế độ thanh lọc bằng chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)

Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

Tuy không có tác dụng giảm cân mạnh, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn vẫn ăn bánh mỳ hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong...

Detox bằng mát-xa

Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

Bằng các thao tác lưu dẫn hệ bạch huyết, dịch vụ mát-xa thải độc  sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên mát-xa toàn cơ thể để giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da.

Thanh lọc bằng chanh (Lemon water detox)

Những cách thanh lọc cơ thể dễ áp dụng

Thanh lọc bằng chanh được thực hiện với nước chanh giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Thức uống này giúp “làm sạch tổng thể”, loại trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong gan, thận hoặc các bộ phận khác, vừa làm cho làn da sáng mịn bởi lượng vitamin C dồi dào. Lemon water detox được nhiều người ưu ái, trong đó phải kể đến Beyoncé Giselle Knowles (nghệ danh Beyoncé) -  một nghệ sĩ thu âm nhạc R&B, diễn viên và nhà thiết kế thời trang người Mỹ - một người kiên trì sử dụng phương pháp Lemon water detox kết hợp với với chế độ luyện tập thường xuyên, kết quả là cô đã sở hữu một cơ thể thật thon gọn và săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn.

Lưu ý:

Một liệu trình khoảng 10 ngày. Khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ ba ăn thêm hoa quả và rau. Không vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.

Về cơ bản, giảm cân bằng nước chanh là một liệu pháp an toàn nhưng nếu bạn là người có tiền sử về dạ dày thì cũng nên cẩn thận.

Không nên uống quá nhiều một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để rửa sạch ruột.

Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong những ngày đầu tiên sẽ có một số hiện tượng khó chịu như cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Nếu sức khỏe chưa thật sự sẵn sàng, bạn không nên lao vào áp dụng phương pháp này ngay lập tức. Tốt nhất là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng.

 

Bảo Thư

Tổng hợp